دانلود تحقیق تربیت بدنی و علوم ورزشی با عنوان تاثیر ورزش در بیماری های قلبی (فایل word)

يكي از علل اصلي و مهم مرگ ومير در جهان خصوصا در كشورهاي جهان سوم  بيماري هاي قلبي و سكته قلبي است. قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد. سلامت قلب ، زندگی انسان را دوام بخشیده و او را دراجرای کارهای روزانه، توانمند و شاداب می کند. می توانید این تحقیق رشته تربیت بدنی را به صورت فایل word دانلود نمایید.

مقدمه

ورزش و فعالیتهای تربیت بدنی سبب تقویت عضله قلب می گردد . امروزه فعالیتهای ورزشی بعنوان وظیفه ای برای پیشگیری از بروز سكته های قلبی محسوب می شوند. در اثر ورزش عروق خونی گشاد شده و باعث تسریع جریان خون می میشود. مقدار هموگلوبین خون بیشتر شده و نتیجه كار انتقال اكسیژن به ناحیه ی گوناگون بدن بهتر انجام می گردد. ورزش منظم راهی است مناسب برای پیشگیری از بروز بیماری فشار خون . ورزش می تواند مقدار چربی خون را به حد متعادل برساند ، پس به جای خوردن دارو بهتر میباشد ورزش كنید. مقدار كلسترول خون در اثر تمرینات ورزشی بحد مطلوبی میرسد ، خصوصا“ اگر با رژیم غذایی همراه باشد. برای بیماران دیابتی ، ورزش بسیار مفید میباشد و قند خون را تا حد مطمئن پائین می آورد .با تقویت عضله قلب میزان ضربان قلب در دقیقه كم شده و قلب با نیروی بیشتری خون را ارسال مینماید. با انقباض عضلات پا در حین ورزش خون راحت تر به قلب باز می گردد و از بروز بیماری واریس در پاها جلوگیری می نماید .افرادی که ورزش می كنند در صد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بكار می گیرند. زیاد شدن حجم تنفسی در طول روز و شب سبب دریافت اكسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میباشد. فردی كه قابلیت دریافت و مصرف اكسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و كارائی بیشتری خواهد . افزایش حجم تنفسی در اشخاصی كه ورزش می كنند سبب كاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اكسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید.

فهرست مطالب

ورزش و ذخیره قلبی

عکس العمل قلب و عروق به ورزش

قلب ورزشی

دیدگاه های پزشکی

فیزیولوژی قلب ورزشی

تاثیر فعالیت های فیزیکی بر بیماریهای قلبی

تاثیر ورزش بر قلب

تاثیر فعالیت های فیزیکی بر بیماریهای قلبی

فواید تمرینات منظم

نكات بسيار مهم ورزشي در بيماران قلبي

اربرد ورزش در كنترل فشار خون بالا

چطور یک برنامه ورزشی را شروع کنیم؟

چه نوع ورزشی از همه مناسب‌تر است؟

انواع ورزش

ورزش و کاهش وزن